מסלולי ריצה מאפשרים להתאמן בחדר כושר או בבית, במקום לרוץ בחוץ תחת כיפת השמיים.
מסלול ריצה עובד על מנוע חשמלי ולכן הוא מחובר לחשמל.
יש מסלולי ריצה מדגמים שונים ובמחירים שונים, לפי בחירת הצרכן.
מסלולי ריצה ביתיים מאפשרים לכם להתאמן מבלי להירשם לחדר כושר וללא תלות בשעות הפתיחה של חדר הכושר.
יש אנשים רבים שמתאמנים על מסלול ריצה חשמלי ביתי, ובצורה זו שומרים על כושר גופני גבוה.
כאשר אתם מתאמנים על מסלול ריצה ביתי או מסלול ריצה שבחדר כושר יש באפשרותכם לצפות בטלוויזיה, דבר שאיננו אפשרי כאשר רצים בחוץ.
מסלול ריצה חשמלי מתאים גם לאימוני הליכה מהירה.
הפונקציות השונות שיש במכשיר מסלול ריצה
* מידות רצועת הריצה – רצועת הריצה היא הרצועה שעליה רץ או הולך האגם שעורך אימון.
* תכונות כלליות של המכשיר – שליטה דרך הידיות של המכשיר, כפתורי שליטה בצג של המכשיר, מדידת דופק על ידי המכשיר.
* המהירות המקסימלית של מסלול ריצה – זוהי המהירות המקסימלית של ריצה שבה תוכלו להתאמן.
* האחריות – מספר שנות האחריות על המכשיר וגם מספר שנות האחריות על המנוע החשמלי של המכשיר, לדוגמה שנתיים אחריות על המכשיר, ושש שנות אחריות על המנוע.
* נתונים נוספים כמו לדוגמה – המשקל המרביי של המתאמן, בולמי הזעזועים, יכולת ניוד המכשיר.
* מידע לגבי השיפוע של מסלול הריצה – מה השיפוע המקסימלי האפשרי עבור המכשיר?, האם השיפוע חשמלי? ועוד.
* מידותיו של המכשיר כשהוא במצב פתוח, ומידותיו של המכשיר כשהוא במצב סגור.
* אביזרי בטיחות כמו למשל מפסק ביטחון ידני.
* מספרן של תוכניות האימונים של מכשירי מסלול ריצה.
* נתונים שמוצגים על הצג של המכשיר – מהירות המתאמן, המרחק שעבר, השיפוע של המסלול, הקלוריות שנצרכו על ידי המתאמן, הזמן אשר חלף.
פיתוח של סבולת לב-ריאה
אימונים בעזרת מסלול ריצה משפרים את הכושר של סבולת לב-ריאה.
הסבולת הזו היא חיונית לשמירת הבריאות של גוף האדם.
סיבולת זו מהווה את יכולתו של האדם להתמיד בפעילות גופנית, לפרק זמן שהוא ארוך.
מדובר על יכולת גוף האדם, לקלוט כמויות רבות של חמצן, בפרק זמן מינימלי, תוך כדי פעילות גופנית שהיא מאומצת, ולהעביר אותו (את החמצן) באמצעות הדם, לכל התאים השונים בגוף אשר צורכים חמצן.
שיפור של סבולת לב-ריאה תגרום לדברים הבאים: ירידה במשקל, חיזוקו של שריר הלב, זירוזם של תהליכי ההתאוששות ממאמץ, הורדתו של יתר לחץ דם, העלאת רמת הכולסטרול הטוב (HDL), הורדת רמת הכולסטרול הרע (LDL), הנמכתו של הדופק בזמן מנוחה, שיפור בזרימת הדם בגוף.
במחקרים מדעיים שונים הוכח כי האנשים שהם בעלי רמת סבולת לב-ריאה גבוהה, חולים פחות במחלות כלי דם ולב.
את סבולת לב-ריאה אפשרי לשפר על ידי מאמץ גופני מתון לאורך זמן.
בפעילויות הבאות משיגים הגדלת סבולת לב ריאה: ריצה מתונה, שחייה, הליכה מהירה, עליה וירידה על גבי שרפרף או מדרגות, קפיצות עם חבל, רכיבה על אופניים.
לסיכומו של המאמר, מסלול ריצה מאפשר לכם לשפר את סיבולת הלב ריאה שלכם, דבר שמשפר את בריאותכם.
מסלולי ריצה מאפשרים לכם להתאמן 24 שעות ביממה, שבעה ימים בשבוע, ללא תלות בשעות הפתיחה של מכון הכושר.
יש מגוון רחב של מסלולי ריצה שנבדלים ביניהם ברמות המחיר, ובפונקציות השונות שקיימות במכשיר.
מסלול ריצה ביתי מאפשר לכם להתאמן גם כשתנאי מזג האוויר בחוץ הם קשים, כלומר מצב של חום כבד או מצב של קור וגשם.
מסלול ריצה ביתי חוסך ממכם את הנסיעות למכון הכושר, ואת דמי המנוי למכון הכושר.
יש אנשים שמנצלים את זמן האימון במסלול ריצה חשמלי, לצפייה בטלוויזיה.
מדובר על מכשיר כושר גופני שהוא מאוד פופולרי בשנים האחרונות.
