הקשר בין תזונה בריאה לגוף בריא

אם בעבר עוד היו מחלוקות בנוגע לקשר בין אוכל בריא לגוף בריא, נראה כי תקופה זו נגמרה וכי עידן המידע בו אנו חיים מציג באופן ברור מאי פעם את הקשר ההדוק בין המזון שאנו בוחרים להכניס לגוף לבין בריאותו לטווח הקצר והארוך… תזונה וגוף בריא
תזונה בריאה ונכונה יותר יכולה לעזור לכם ליהנות מגוף בריא יותר, מערכת חיסונית חזקה, מערכת עיכול חיונית יותר, תמנע מחלות, תשפיע על משקל הגוף ועוד…

המודעות גודלת – כיצד זה מתבטא?

ניתן להגיד שבעשור האחרון המודעות בנושא תזונה בריאה גדלה באופן משמעותי מאוד והיום זה מתבטא כמעט לכל מקום שרק מסתכלים…

  • מחקרים רבים התבצעו בנושא תזונה בריאה תוך התמקדות במגוון רחב של חומרי גם וההשפעה שלהם על חיינו. נראה כי כל שבוע צץ מחקר חדש שמצביע כי חומרים שאנו צורכים מסכנים את בריאותנו ומצד שני, חומרים אשר התגלו כבריאים וחיוניים לחיזוק הגוף.
  • מודעות ברשת האינטרנט גדלה באופן מטורף אם משווים את כמות האתרים שעוסקים בתזונה בריאה ביחס לכמות שהייתה 10 שנים קודם לכן. היום תוכלו אין ספור אתרים שיציעו לכם מתכונים בריאים, טיפים, המלצות מבעלי מקצוע ועוד…
    אפילו תוכלו למצוא אתרים שמתאימים רק לטבעונים, צמחוניים, או נישות ממוקדות אחרות שיכולות ליהנות ממידע ממוקד ואיכותי.
  • תוכניות בישול ומזון נהפכו לתופעה שכולנו כבר די התרגלנו אליה, אין שעה כמעט שלא תוכלו למצוא ערוצים שעוסקים בבישול כאשר כבר כולם שמים את הדגש על בישול בריא ומזין יותר על פני אלטרנטיבות מהירות ופחות מזינות.
  • מבחר מוצרים בריאים יותר בהישג יד. שאתם הולכים לסופר היום תוכלו למצוא כמעט לכל מוצר אלטרנטיבה בריאה יותר, הביקוש ידוע בקרב הספקים ולכן כל הזמן צצות חברות חדשות ששמים את העיקר על ייצור ופיתוח מוצרים טבעיים ובריאים יותר. אם תבחנו את העניין, היום תוכלו למצוא אפילו רשתות מזון שלמות שעיקרן היא אוכל בריא יותר (לדוג': רשת עדן טבע מרקט).
  • לקנות אוכל בריא זו גם אלטרנטיבה די זמינה עבורכם במידה ואין לכם את הזמן לבשל בריא בבית. נכון להיום תוכלו למצוא אין ספור מסעדות ואפילו עסקים שמספקים "אוכל מהיר" כאשר הדגש הוא בשיטת הכנה בריאה יותר ושימוש בחומרי גלם טבעיים ופחות מתועשים.

טיפים לתזונה בריאה יותר…

איפה מתחילים? כמו כל דבר אחר לאכול בריא יותר זה דבר שמתחיל בהחלטה!
כל אחד מאיתנו כבר היום יכול לאכול בריא יותר אם רק יחליט, כולנו מכירים את הרגלי התזונה שלנו וזו האחריות שלנו ליצור שינוי מודע במטרה לשפר את בריאותינו…

  • לאכול יותר פירות וירקות הוא טיפ שכל אחד מאיתנו מכיר, האם אתם מיישמים אותו נכון להיום? אין זה חדש כי הגוף זקוק לויטמינים ולערכים התזונתיים שקיימים בפירות וירקות, נסו לייצר הרגל של אכילה מרובה של פירות וירקות…
    ניתן פשוט לאכול ירקות שלמים, כתוספת לארוחה או אפילו כסלט עסיסי של פרי או ירק (שיכול להיות גם על בסיס עוף או טונה מלבד הירקות).
  • לאכול פחות מוצרים מתועשים. שאתם בזמן קניות, בדקו טוב יותר אילו מוצרים אתם בוחרים להכניס לעגלה. ברוב המקרים תוכלו למצוא מוצרים דומים אשר מייחסים חשיבות לחומרי הגלם שמרכיבים אותם. חפשו אחר מוצרים טבעיים ללא חומרים משמרים וצבעי מאכל!
  • הגדילו את המודעות שלכם באופן מכוון. "תזונה בריאה" זוהי כותרת גדולה ורחבה אשר מכילה גישות רבות בעניין. במילים אחרות, אם תתייעצו אם אנשי מקצוע שונים בנוגע לתזונה בריאה סביר להניח כי תקבלו הנחיות שונות המבוססות כולן על אותה המטרה. לכן, קראו יותר בנושא והעשירו את עצמכם על מנת שתוכלו לקבל החלטות נכונות יותר ממקום של הבנה ולא רק כי מישהו כתב "שזה בריא יותר"…

טיפים לתזונה בריאה בקצב חיים מהיר >>

המידע באדיבות Nany – ייצור ופיתוח מוצרים 100% טבעיים.

nany.co.il

כתיבת תגובה