חזרה לכושר אחרי החגים

במהלך החגים, נהוג להגיע לארוחות משפחתיות, ורובנו לא יודעים שובע. בעקבות זאת, בתום החגים רבים מאתנו מגלים שהעלינו כמה קילוגרמים מיותרים. חזרה לכושר אחרי החגים היא אומנם לא דבר פשוט אבל עם התמדה ונחישות אפשר להשיל את המשקל העודף. איך

למאמר המלא

אורח חיים בריא- למען הארכת הימים הטובים

כיום, בחברת השפע נוטים רבים מקרב האוכלוסייה לצרוך מזון שמן, מעובד ולא בריא, לשתות משקאות ממותקים, לעשן, לשתות אלכוהול ולישון מעט- כל אלו עלולים לגרום לשלל בעיות, ללחצים נפשיים ואף להתפרצותן של מחלות גופניות. מתן יחס מיטיב ומכבד

למאמר המלא

אימון ביתי עם גומיות אימון לתוצאות מהירות

פילאטיס הוא ענף התעמלות בריא ביותר אשר משיג בדיוק את המטרות הללו. פילאטיס הפכה מזמן להיות ענף התעמלות נפוץ, אצל נשים וגברים כאחד. עם פילאטיס אפשר לחזק את שרירי רצפת האגן, לשטח את הבטן ולחזק את השרירים הרופסים בזרועות. אין ספק

למאמר המלא

דיקור סיני כשיטת טיפול נגד כאבי ברכיים

דיקור סיני כשיטת טיפול המומלצת נגד כאבי ברכיים כאבי ברכיים נפוצים בכלל האוכלוסייה מהשירות הצבאי ועד גיל הזהב אך במיוחד הבעיה חריפה בקרב ספורטאים. כאבים וחולשה בברכיים יכולים לנבוע מסיבות מרובות כגון פגיעה מכנית כתוצאה

למאמר המלא

אראל אורן בטיפים לדיאטה בחג הפסח

טיפים לכל מי שמבצע דיאטה בחג הפסח – כתבה מאת אראל אורן. עבר זמן רב מאז תקופת החגים האחרונה, אני לא סופר את טו בשבט ואת פורים שהם חגים של ימים בודדים. חנוכה הוא חג קטלני לדיאטה עם הסופגניות עתירות הקלוריות והשומן. וכעת פסח

למאמר המלא

אראל אורן על הדרך לגוף שרירי וחטוב

רוצה גוף שרירי וחטוב ? אם כך אתה צריך להתחיל להקפיד על תזונה נכונה ואימון נכון! להלן מספר טיפים בתזונה ואימון שיסייעו לך להשיג את המטרה תזונה הנכונה וותר או צמצם את צריכת המזונות הבאים: הגבל וצמצם את  צריכת התירס ומוצריו,

למאמר המלא

איך נפטרים מהשומן העודף? דיאטה או שאיבת שומן?

  לא פעם אני נתקל באנשים ששואלים אותי, האם השומן בבטן או בירך באמת יכול לרדת רק באמצעות דיאטה ופעילות גופנית. או שאולי הפתרון הוא ניתוח פלסטי כמו שאיבת שומן?   השילוב הוא החשוב חשוב להבין שלא מדובר כאן בפתרון של או,

למאמר המלא

מאמר בנושאי בריאות, רפואה

כל יום אנו מאחלים לסובבים אותנו "לבריאות" בסיום ארוחה, כאשר הם מתעטשים או בזמן השקת כוסית לכבוד אירוע. בריאות הגוף והנפש הם אלו שעוזרים לנו להתקיים במהלך חיינו ולעבור אותם בשיא הפעילות לכן שמירה על בריאות חיונית ביותר. עולם

למאמר המלא