אימוני כושר עם מאמן מתחיל – כדאי או לא?

המון מתאמנים מתחילים דווקא בהרשמה לחדר הכושר, אך מהר מאד מבינים כי זוהי מסגרת שלא מתאימה להם. התוצאה? בזבוז רב של כסף, תסכול, ערך עצמי שיורד ומעגל שצריך להתחיל מההתחלה. אימונים עם מאמן כושר אישי הם אימונים שמותאמים אל הצרכים

למאמר המלא

כוח ההתמדה: כך גם אתם תתמידו באימונים

1.שבצו את האימונים בבוקר או בערב לנוחיותכם אין זה סוד כי ישנם אנשים של בוקר ואנשים של ערב. עוד לפני שאתם מגדירים לעצמכם מטרות, בוחרים את מאמן הכושר שלכם וחושבים על האימון המועדף עליכם, נסו להבין בעיקר מהי שעת האימון האידיאלית

למאמר המלא

מדוע פעילות גופנית בארגון הינה מבורכת?

אם יש משהו שבעלי המשרדים דואגים לטפח עבור רווחת העובדים הוא את המטבחון: לא מעט עובדים מתפארים במטבחון גדוש בכל טוב – מחטיפים מלוחים ועד נשנושים מתוקים. אכן, מדובר על אוכל נחמה מפנק, אך לא בטוח שהוא מזין. אם יוצרים שידוך בין

למאמר המלא

מדוע קל מאד לשמור על כושר גם בחופשה שלכם?

עונת הקיץ לא מביאה עמה רק כמויות אדירות של מוטיבציה להמון מתאמנים, אלא שהיא גם הרגע המושלם לצאת בו לחופשה. המון זוגות ומשפחות לוקחים פסק זמן מקצב החיים הקדחתני במטרה ליהנות מרגעים של כייף טהור, התנקות ושחרור הנפש. בעוד ישנם

למאמר המלא

מאמן כושר אישי אידיאלי

לנושא אימוני כושר צריך לגשת באחריות רבה, בעיקר אם אנו מדברים על בחירה של מאמן כושר אישי תפקידו של מאמן מקצועי הוא למצוא גישה אינדיבידואלית לכל אדם וכמו כן להפוך את האימון למעניין. בימינו חיפוש אחר מאמן כושר אישי טוב שיודע

למאמר המלא

תחילת טיפול או אימון

התחלות חדשות תמיד גורמות לנו להרגיש משהו: התרגשות, שמחה, בלבול, חרדה. גם תחילת טיפול מעוררת אצלנו ואצל המטופלים שלנו שאלות עמוקות לגבי העצמי: מה הערך שלי? האם אני באמת אצליח (לטפל? להיות מטופל?), אמון באחרים, מחשבות על שינוי. לצד

למאמר המלא

איך מוצאים מאמן כושר אישי?

איך ניתן למצוא מאמן כושר אישי ברשת ולמה בדיוק החיפוש אחריו כל כך מתיש? כיצד אימון עם מאמן צמוד יכול לסייע לנו והאם האימון עם אחד שכזה מתאים גם לאימון ביתי? אם גם אתם שואלים את עצמכם את השאלות האלה נראה כי מצאתם את דף הרשת הנכון.

למאמר המלא

פילאטיס לחיים ארוכים

פעילות ספורטיבית היא חיוני חיוני לגוף האדם. עם ספורט אפשר לחזק את הגוף וכך להאריך ימים, זאת במידה ומתעמלים באופן קבוע ומשלבים סוגים שונים של אימונים. הרבה אנשים לא אוהבים לעשות ספורט ומתעצלים והרבה מתקשים לשמור על שגרת אימונים,

למאמר המלא

פיאלטיס – הכל מתחיל בגוף

כיום, העולם נמצא בסכנה משית לחיים שלו יותר מכל תקופה אחרת. בלי קשר לאיום האיראני ולכל המהומות במזרח התיכון, יש בעיה קשה של השמנת יתר בשילוב עם חוסר פעילות גופנית. כדי להגדיל את הסיכויים לחיים ארוכים יותר, לא משנה מה קורה מסביב,

למאמר המלא