חווית הסיגריות שלי החלה בחו"ל בכיתה ט', מה שהחל כייצר סקרנות, לצערי המשיך והמשיך כהתמכרות אובססיבית, עד שהפסקתי לפני חודשיים.
אז אם גם אתם התמכרתם לעישון, או אחות שלכם, ואתם זקוקים למידע לגבי עישון מצאתם את הפוסט הנכון.
אילו דרכים ישנן ע"מ להיגמל?
בשנים האחרונות, יש המון שיטות ודרכים להיגמל, אולם איך יודעים מה הפתרון המתאים? יש מחקרים שמראים שזה עניין אינדווידואלי, אי לזאת רצוי לשאול ולבדוק עם קרובי משפחה בעלי מאפיינים בעלי דימיון לשלכם, ע"מ לדעת איך ומה עבד עבורם בתהליך.
נזקי העישון שווה לשקול!
יש את האנשים שקובעים ואומרים: חדל סיגריות והם מצליחים , וליתר, יש לא מעט שיטות שמקובלות היום:
טיפול תרופתי ואלטרנטיבי – כמו למשל שימוש בתרופות, או היפנוזה. (חשוב לשים לב שחלק מהטיפולים מצריכים מרשם רופא ויכולים ליצור תופעות לוואי לא פשוטות, ולכן מומלץ לבדוק טוב ובצורה יסודית מה אתם קונים).
מאמרים וספרים – יש מספר מאמרים וספרים שעזרו למעשנים רבים להיגמל מניקוטין, כמו הדרך הקלה להפסיק לעשן, ספרים כמו הספר של קאר עזרו מאוד למספר מפורסמים מחו"ל להפסיק לעשן – כמו הזמרת בריטני ואשטון ק'וצר.
סדנה – יש הרבה סדנאות בפורמטים שונים, שאת חלקן אפשר למצוא בפרסומות. הסדנאות האלו מבוססות על סיוע ותמיכה של חברי הקבוצה ביחיד, כמו שקורה במפגשי עזרה למכורים לסמים.
כמו שהוסבר בהתחלה, יש מגוון רחב של דרכים ואמצעים לשים סוף לעישון, חשוב לזכור שברוב המקרים הדבר החשוב שחסר זה כוח הרצון, הרצון להגיד לעולם "נמאס לי מעישון" "זהו דיי סיימתי עם זה". כשתחליטו שכעת אתם עושים את הצעד החכם הזה, ההמשך הרבה יותר קל, בייחוד ובעיקר אם התמזל מזלכם ויש לכם תמיכה מחברים, ככה אני הצלחתי.
על כל פנים, לטובת סביבתכם תזכרו שהעישון פוגע בכל הסביבה – במשפחתכם, בחברים לעבודה ואפילו בבעלי חיים.
במקרה שאתם חולמים על להפסיק לעשן ומעוניינים מאוד למצוא עוד מידע אני ממליץ לכם לבקר בקישור המצורף.
