יש לך כאבי גב? טיפים שישפרו לך את איכות החיים…
1. לא להעמיס יותר ממה שאפשר.
מי שסובל מכאבי גב באופן כרוני כבר הספיק ללמוד מתי יש יותר כאבים, מתי פחות, אילו פעולות יוצרות כאבים בהמשך ומה הגבול של המשקל שניתן להרים מבלי לסבול מהשפעות בהמשך... לכן חשוב להיות קשובים לגוף ולא