התזונה המתאימה לסוגי אימון גופני שונים
התזונה המתאימה לסוגי אימון גופני שונים:
אימון כוח (אנאירובי):
לפני האימון: יש לאכול עד שעה וחצי לפני האימון. הארוחה עשירה בפחמימות מורכבות, לדוגמא:
מנת קורנפלקס ביוגורט דל שומני,או
צלחת פסטה ברוטב עגבניות, או
2 -3 תפוחי