מחלות קרדיו וסקולריות נגרמות מכל מיני סיבות ופקטורים. חלקם ביולוגיים גנטיים וחלקם קשורים לניהול אורח חיים מסויים. אנשים שנוטים לתזונה לא מאוזנת, שרויים בלחצים, מעשנים ולא עושים פעילות ספורטיבית מתונה חשופים יותר ללקות במחלות לב וריאה כמו גם במחלות נוספות.
במטרה לצמצם את האפשרות לחלות במחלות אלו גופי בריאות עורכים מחקרים ומיידעים את הציבור כי על ידי צמצום העישון ומעבר לתזונה מאוזנת וניהול פעילות כושר אפשר בהחלט להמנע או להפחית את הסיכוי למחלות.
עם זאת, רוב האנשים לא מתייחסים לאינפורמציה זו, ויש אפילו אנשים שנוטים לחשוב כי מה שצריך לקרות יקרה, כאילו הכל מוטל על הגנטיקה או על הגורל, כאשר המצב הוא שונה בתכלית השונה- הרבה תלוי באדם עצמו, באופן בו הוא מנהל את חייו ודואג לעצמו.
חשוב מאוד להתחיל להקפיד על תזונה מאוזנת, יש הממליצים אף צמחונית או טבעונית, להפחית צריכת כולסטרול ושומנים רווים. לצד כך, חשוב להתחיל לעשות פעילות גופנית מותאמת ונעימה, ולשם כך אולי אפילו כדאי להתייעץ עם מאמן כושר . במידה ואתם פונים ל מאמן כושר אישי להתעמל איתו המחוייבות שלכם לתהליך תגבר והוא גם יידע אילו דגשים כדאי לשים באימון. זיכרו שהמון נמצא בידיים שלכם, וחבל להתעלם ממידע חשוב כזה.
אחד הנושאים המדוברים לאחרונה הוא ניהול חיים מופחתי לחצים, מתוך היכולת לנהל קונפליקטים בצורה יעילה וטובה יחסית. מצב נפשי תקין ורגשות חיוביים משפיעים בצורה חיובית ומשמעותית על מערכת החיסון, ולכן גם על הסיכון לפתח מחלות כאלו ואחרות.
