טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא טיפול נפשי הגורס כי יש קשר בין איך שאנחנו חושבים, מרגישים ומתנהגים. אי לכך, מטפלים קוגניטיביים התנהגותיים שמים דגש על ניתוח אופן החשיבה של המטופל לרבות עיוותי החשיבה שלו וסכמות קוגניטיביות, ובאמצעות שיחה מסייעים לו לראות את הקשר בין אופן החשיבה שלו, לרגשות שעולים בו בעקבות המחשבות שלו, וכיצד המחשבות והרגשות שלו מובילים אותו להתנהגות מסויימת, לרוב לא רצויה. בנוסף, ההתנהגות בתורה גם מובילה למחשבות ורגשות.
המורה של טיפול קוגניטיבי התנהגותי היא לנסות לשבור את "מעגל הקסמים" הזה של מחשבה-רגש- התנהגות וכן הלאה. בטיפול קוגניטיבי התנהגותי יש חשיבות רבה לשיח פתוח עם המטופל, אך יש שימוש גם בתרגילי חשיפה או תרגילים פיזיו-ביולוגיים כמו למשל דמיון מודרך והרפייה.
בטיפול קוגניטיבי התנהגותי יש הדגשה של אחריות המטופל על הצלחת הטיפול. למשל: המטופל צריך לעשות מטלות בבית כמו לעשות רישום של מחשבות סביב אירוע מסויים, לפנות זמן לדימיון מודרך או הרפייה. בהיעדר שיתוף פעולה של המטופל ותרגול יומיומי הסיכוי להצלחה של הטיפול הולכת ופוחתת. טיפול קוגניטיבי התנהגותי מתאים לטיפול גם בבעיות ממוקדות כמו פוביות, דיכאון, חרדות כלליות, ocd, הפרעת אכילה ואפילו הפרעות יותר דיפוזיות ומורכבות כמו הפרעות אישיות.
פובייה היא חרדה בלתי נשלטת סביב אירוע או אובייקט מסויים. יש מספר רב של פוביות: פובייה ממחטים, חרקים, אוטובוסים, אש, מקומות סגורים ועוד. לעיתים הפובייה היא סביב נושאים יותר אישיים כמו למשל פובייה מיחסי מין. במקרה כזה המטפל יתייחס לפובייה כאל שאר הפוביות בלי קשר לתוכנה ולא ייכנס לניתוח דינמי סביב הפובייה. גם במקרה כזה, המטפל יבקש מהמטופלת לעשות רישום של מחשבות העולות בה סביב יחסי מין, יבקש ממנה לתרגל יחסי מין ותוך כדי לשים לב אילו מחשבות ורגשות עולים בה. במידה והחרדה מקיום יחסי מין כה רבה או בלתי אפשרית לנוכח היעדר בן זוג, תשקל הפנייה לשימוש ב אביזרי סקס , ויברטור או אביזר אחר שתבחר לקנות מ חנות סקס . החשיפה לא חייבת להיות פיזית, וישנם מקרים שמספיק להפנות את המטופלים לסרטונים ביו טיוב הממחישים את מה שהם כה חוששים מפניו.
