מאמן כושר אישי עד הבית

הכל על דיאטה! איך נהיים בריאים יותר? נכון, זה נשמע מאתגר, ולמרות זאת אפשר בקלות לצלוח את הדרך הקשה ולהפוך לאנשים בריאים. זה לא איזשהו תהליך פשוט ומהיר, לפעמים זה נמשך בערך כמה שבועות, אבל אם באמת עובדים ברצינות - יש תוצאות. מראה

למאמר המלא

כיצד פעילות גופנית יכולה למנוע סרטן?

כיצד פעילות גופנית יכולה למנוע סרטן? חשיבותה של הפעילות הגופנית כמשפרת את איכות החיים אינה מוטלת עוד בפסק. מחקרים רבים הוכיחו כי קיים קשר הדוק בין אורח חיים פעיל המשלב תזונה מאוזנת ובין הקטנת הסיכון לחלות במחלות שונות, בהן

למאמר המלא

התזונה המתאימה לסוגי אימון גופני שונים

התזונה המתאימה לסוגי אימון גופני שונים: אימון כוח (אנאירובי): לפני האימון: יש לאכול עד שעה וחצי לפני האימון.  הארוחה עשירה בפחמימות מורכבות, לדוגמא: מנת קורנפלקס ביוגורט דל שומני,או צלחת פסטה ברוטב עגבניות, או 2 -3 תפוחי

למאמר המלא

שחקן הכדורגל של העשור

שנת 2010 הייתה שנה של כדורגל, מלבד המשחקים השוטפים חווינו גם את המונדיאל. מי מאיתנו לא עקב אחרי המשחקים המרתקים? ישב בבית עם קערת פיצוחים או אכל כריך ובירה בבית קפה וראה על מסך מלא את המשחק? אכן השנה הזו הייתה מרתקת מבחינת מגוון

למאמר המלא

מיטות עיסוי

הכול על מיטות עיסוי : מיטות עיסוי הן מיטות שמשמשות מעסים ומטפלים בתחומים רבים, מדובר על מיטות מוגבהות ונוחות עם פונקציות רבות שמאפשרות טיפולים הוליסטיים נוחים. מיטות עיסוי במובן הקלאסי שלהן הן מיטות מרופדות עם פתח באזור

למאמר המלא

אראל אורן בטיפים לדיאטה בחג הפסח

טיפים לכל מי שמבצע דיאטה בחג הפסח – כתבה מאת אראל אורן. עבר זמן רב מאז תקופת החגים האחרונה, אני לא סופר את טו בשבט ואת פורים שהם חגים של ימים בודדים. חנוכה הוא חג קטלני לדיאטה עם הסופגניות עתירות הקלוריות והשומן. וכעת פסח

למאמר המלא

אראל אורן על הדרך לגוף שרירי וחטוב

רוצה גוף שרירי וחטוב ? אם כך אתה צריך להתחיל להקפיד על תזונה נכונה ואימון נכון! להלן מספר טיפים בתזונה ואימון שיסייעו לך להשיג את המטרה תזונה הנכונה וותר או צמצם את צריכת המזונות הבאים: הגבל וצמצם את  צריכת התירס ומוצריו,

למאמר המלא

מאמרים על ספורט, כושר

היום זה כבר ברור ומובן לכולם שככל שנקדים לעסוק בספורט באופן שוטף ונשמור על כושר, לא רק שנעלה את הסיכויים לחיים ארוכים יותר, אלא נשפר גם את איכות חיינו שהתארכו. המודעות לשמירה על הכושר תוך עיסוק בספורט (אירובי ואן אירובי) באופן

למאמר המלא