הקשר בין שינה ותזונה
תוכלו לישון 6 ביום ביום ותוכלו לישון 9 שעות, זה לא משנה, מה שחשוב הוא האיכות של השינה שלכם. אם ישנים את מספר השעות שאומרים שבריא לישון ביממה – 8 שעות – אך כל הלילה אתם מתהפכים וסובלים משינה לא איכותית, אתם תרגישו את הנטל לאחר