גמילה, התמכרות

על פי הפסיכיאטר לאון גרינהאוס ישנן לא מעט סיבות המסבירות את הפופולאריות העולה של שיטת הטיפול ההתנהגותית- קוגניטיבית. ד"ר גרינהאוס, פסיכיאטר מומחה באבחון של בעיות ביניהן הפרעות קשב וריכוז, דיכאון, חרדה ומאניה- דיפרסיה מספר

למאמר המלא

ידוע שאדם יושן כשליש מחייו. לא סוד גם שכמות שעות השינה ואיכות השינה שונים מאדם לאדם. שינה יתרה או נדודי שינה של לילה או שניים עדיין לא מעידים על בעיה, אבל אם התופעות הללו נמשכות זמן ארוך יותר יש לטפל בהן. קיימים מספר דפוסים

למאמר המלא

הפסקת עישון - זה לא חלום!. מה הוא פרק הזמן שתצטרכו כדי להפסיק לעשן? יום אולי יומיים, שבוע וקצת, חודשיים, ארבע שנים? בינינו, ממש לא פשוט להעריך ולקבוע. לחלק גדול מהאנשים העישון הוא משמעותי יותר מעוד סתם תחביב, הוא צורך קיומי, ולצערנו,

למאמר המלא

לחזור לנשום. חשבתם כמה זמן דרוש לכם כדי להיגמל אחת ולתמיד? יומיים, שבוע, חמישה חודשים, שנה? בינינו, ממש לא קל לומר חד משמעית. לחלק גדול מהאנשים העישון הוא הרבה יותר מעוד תחביב, הוא אהבה, ולצערנו, כמה שמתמכרים ל"תחביב" המטריד

למאמר המלא

ברור שאני יכול בלי!. מהו פרק הזמן שנחוץ לכם בשביל להיגמל מסיגריות? יום אולי יומיים, קצת מעל שבוע, 6 חודשים, מקסימום שנתיים? עם יד על הלב, לא כזה קל להחליט. לרוב האנשים העישון הוא יותר מתחביב, הוא אורח חיים, ולדאבוננו, ככל שמתחילים

למאמר המלא

לנשום צלול. איזה פרק זמן ייקח לכם להיגמל אחת ולתמיד? ארבעה ימים, קצת מעל שלושה שבועות, 6 חודשים, שלוש שנים? בדוגרי, דיי קשה להעריך ולקבוע. למרבית המעשנים העישון הוא הרבה יותר מתחביב רגעי, הוא טעם החיים, ולצערנו, כמה שמתמכרים

למאמר המלא

מנצחים את הסיגריות. מה הוא פרק הזמן שדרוש לכם כדי להיגמל סופית מעישון? יומיים - שלושה, שבועיים וקצת, 7 חודשים, לכל היותר שנה? בתאכלס, ממש לא קל להעריך ולקבוע. למעשנים העישון הוא הרבה יותר מעוד סתם תחביב, הוא אורח חיים, ולצערנו

למאמר המלא

גוברים על הניקוטין. חשבתם פעם כמה זמןדרוש לכם כדי להפסיק לעשן? שלושה ימים, שבוע וקצת, 6 חודשים, 3 שנים? בכנות, ממש לא פשוט להעריך ולקבוע. לחלק מהאנשים עישון הוא הרבה יותר מסתם תחביב , הוא הדרך לפרוק לחצים, ולצערנו הרב, כמה שמתנסים

למאמר המלא